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來源： 發(fā)布時間: 2024-12-16
葉酸，作為女性備孕過程中最常見的營養(yǎng)素之一，在備孕及孕期中扮演著不可或缺的角色。幾乎每個女性朋友都知道備孕前需要補充葉酸，但達巢發(fā)現，卻沒有多少人知道，其實男性更應該補充葉酸！
葉酸，也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，對人體細胞分裂和DNA合成至關重要。在備孕及孕期，服用葉酸可以預防胎兒神經管缺陷、促進紅細胞生成、增強母體免疫力、促進胎兒生長發(fā)育等，可以說是益處多多。
哪些人群需要補充葉酸？
備孕及孕期女性：如前所述，葉酸對預防胎兒神經管缺陷至關重要，因此所有計劃懷孕或已經懷孕的女性都應補充葉酸。
有不良孕產史的女性：曾有過神經管缺陷兒生育史或家族史的女性，更應重視葉酸的補充，以降低再次發(fā)生的風險。
飲食不均衡者：葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜、豆類、堅果及動物肝臟等食物中，但現代人飲食習慣往往導致葉酸攝入不足，特別是偏食、素食或節(jié)食者，更需額外補充。
特定疾病患者：患有胃腸道疾病、糖尿病、癲癇等疾病的患者，以及長期服用某些藥物（如抗癲癇藥）的人群，可能影響葉酸的吸收或利用，需在醫(yī)生指導下適當補充。
為什么男性更應該需要補充葉酸？
在傳統(tǒng)觀念中，補充葉酸似乎更多地與女性相關。但實際上，備孕本身就是兩個人的事情，雙方都做好充足的準備，自然就事半功倍。因此男性在備孕期間同樣需要關注葉酸的攝入。因為葉酸給備孕男性帶來的“性價比”之高超乎你的想象：
1.提高精子質量：葉酸參與DNA的合成與修復，對男性生殖系統(tǒng)健康至關重要。研究表明，適量補充葉酸可以改善精子質量，包括提高精子濃度、活力及正常形態(tài)率，從而降低不育和流產的風險。
2.降低心腦血管疾病風險：葉酸能夠降低男性血液中同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸的升高與心腦血管疾病的發(fā)生密切相關。因此，適量補充葉酸有助于減少心腦血管疾病的風險，從而維護代謝系統(tǒng)的健康。
3.減少染色體異常：精子在形成過程中也會經歷DNA的復制與重組，葉酸能減少這一過程中發(fā)生的染色體異常，保障遺傳信息的準確傳遞。
4.促進生殖系統(tǒng)健康：葉酸還參與多種酶的活性調節(jié)，對男性生殖器官的正常功能有積極影響，有助于維持生殖系統(tǒng)的整體健康。
5.增強免疫力：良好的免疫力是備孕成功的重要保障。葉酸能增強機體的免疫防御能力，減少男性生殖道感染的風險，為備孕創(chuàng)造有利條件。
6.協(xié)同作用：葉酸與其他營養(yǎng)素（如鋅、硒等）在促進男性生育健康方面存在協(xié)同作用。合理搭配這些營養(yǎng)素，可以進一步提升備孕效果。
由此可見，對于那些長期酗酒抽煙、有不良生活習慣、不愛運動，以及年齡偏大的男性而言，在計劃備孕前就應該和妻子一起進行葉酸的補充。而且兩人同時補充也有助于起到相互監(jiān)督的作用，可以有效提高生育質量，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。
當然，還需要說明的是，葉酸的具體補充量及方式還需根據個人體質、飲食習慣及醫(yī)生建議來確定，切勿盲目跟風或過量補充，以免適得其反。
