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導致不孕的因素眾多，男性精子質量差便是其中一個。達精官網(wǎng)小編提醒男性朋友，以下這4個原因可導致男性精子質量下降，備孕請及時避開。

年齡因素

精子活力和正常形態(tài)率隨著年齡的增長而降低，從而影響男性的生育能力。

25-35歲是精子數(shù)量和質量的最佳時期，也是最佳生育年齡；35歲后生育力不斷下降，受孕幾率降低，流產(chǎn)、孩子患遺傳病概率增加。

生活習慣

●睡眠不足：可引起男性精子密度、活力降低；

●過度使用電子設備和長時間接觸電磁輻射：也會對男性生育能力產(chǎn)生負面影響；

●壓力過大：降低性功能，導致激素水平失衡；

●肥胖：影響精子密度和活力；

●高脂飲食過度攝入：通過多方面、多途徑，直接或間接地影響受精過程、胚胎發(fā)育及助孕結局；

●吸煙支數(shù)增加：增高自然流產(chǎn)的比例，引起睪丸萎縮和精子畸形；

●慢性酒精中毒：會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精子質量下降；

環(huán)境因素

精子產(chǎn)生的理想溫度是比體溫低幾度（這也是男性睪丸在體外、遠離腹腔的原因）。

●高溫環(huán)境：如蒸桑拿、熱水?。淮┚o身褲；在鍋爐房、電氣焊等環(huán)境下長時間工作；

●久坐不動同樣會增加睪丸溫度；

●長時間在印刷、塑料制造、理發(fā)店、橡膠鞋廠等有害環(huán)境下工作，日常接觸的農(nóng)藥、殺蟲劑、油漆、甲醛、重金屬、食品中的部分添加劑、防腐劑、個人護理產(chǎn)品等化學物質，都具有生殖毒性，影響精子質量；

疾病、生殖感染

●病毒疾病：如睪丸炎、腮腺炎、免疫疾病、內分泌疾病、遺傳疾病、腫瘤、染色體異常等，

●個人衛(wèi)生：可能引起生殖感染、龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾??；

●傳播疾?。喝缰гw、衣原體感染，HIV感染，梅毒螺旋體感染，不僅會降低精液質量，還會導致精子畸形率增高；

保持健康的生活習慣，良好的社交環(huán)境，均衡的膳食營養(yǎng)，適度的體育鍛煉，能更好地保護男性生殖健康，助力孕育健康寶寶。