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根據(jù)國家衛(wèi)健委最新數(shù)據(jù)顯示，目前不孕不育夫妻中，男性因素占比已達(dá)到了40%左右。眾所周知，造成男性不孕不育的原因有多種。其中精子數(shù)量少、質(zhì)量差為主要原因，但精子DNA碎片率（以下簡稱精子碎片率）過高也是一個(gè)不可忽視的因素。

精子DNA碎片就是指精子在形成過程中受到某些有害因素影響，使精子DNA完整性被破壞而產(chǎn)生斷裂的碎片。
精子碎片率的正常范圍應(yīng)該是<20%；20%-30%之間屬于臨界狀態(tài)；如果超過30%，一般認(rèn)為精子碎片率過高，可能對生育造成一定的影響，容易出現(xiàn)不孕不育，或者懷孕以后出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停育等等。

而造成精子碎片率過高的原因主要包括以下幾類：
1.生活習(xí)慣：不健康的生活方式，如吸煙、酗酒、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動等，會影響精子質(zhì)量和數(shù)量。
2.環(huán)境污染：長期接觸有害化學(xué)物質(zhì)、放射線等環(huán)境污染物，也會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。
3.高溫環(huán)境：如長期使用電腦、長時(shí)間泡澡、穿緊身褲等，都會使睪丸處于較高的溫度環(huán)境中，從而影響精子的生成和質(zhì)量。
4.藥物或化學(xué)物質(zhì)：某些藥物或化學(xué)物質(zhì)，如抗生素、放射治療、化療藥物等，也會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。
5.其他醫(yī)療問題：包括睪丸損傷、輸精管堵塞、性傳播感染等問題，也可能導(dǎo)致精子碎片率高。

相對而言，由環(huán)境因素造成的精子碎片率過高可通過多種方式進(jìn)行改善。
1.生活方式：均衡飲食、適度運(yùn)動、戒煙限酒等生活方式改變可以有助于降低精子碎片率。
2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和優(yōu)化生殖系統(tǒng)功能，例如慢跑、游泳等可以提高精子質(zhì)量。
3.避免接觸有害物質(zhì)：環(huán)境中的有害物質(zhì)可能對精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，例如殺蟲劑、化學(xué)物質(zhì)等。
4.避免長時(shí)間坐著：長時(shí)間坐著可能影響身體的循環(huán)，進(jìn)而影響精子質(zhì)量。

綜上所述，精子碎片率的高低對于男性生育的影響也是至關(guān)重要。因此，男性朋友需要在日常生活中就要做好預(yù)防工作。而如果是病理性的因素導(dǎo)致的精子碎片率過高一般則建議通過醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù)或服用一些男性營養(yǎng)補(bǔ)充劑來調(diào)節(jié)。